Les mamans font tout et elles méritent le meilleur. Porter et nourrir un bébé dès le moment de la conception n’est pas une tâche facile, et ces soins affectueux ne s’arrêtent jamais. Il faut beaucoup de travail pour lire des livres et rechercher les options les plus saines pour une famille qui s'agrandit, mais n'oubliez pas de prendre soin de vous aussi !

Levez les pieds et permettez-nous de faire une partie de ce travail pour vous. Nous nous sommes entretenus avec Angela Willard, herboriste clinique et co-fondatrice d'Harmonic Arts, pour dresser une liste d'herbes sûres pour la grossesse et l'allaitement.

Avertissement : veuillez consulter un praticien de confiance avant d'ajouter des herbes à votre routine, en particulier pendant la grossesse ou l'allaitement. Les sages-femmes et les herboristes peuvent être un excellent point de départ. Ils vous aideront à trouver les herbes et le dosage adaptés à vos besoins de santé uniques.

Herbes sûres pour la grossesse et l'allaitement 

Les recherches sur l'utilisation des herbes pendant la grossesse sont limitées. La plupart de ce que l’on sait est basé sur l’utilisation historique et traditionnelle, ainsi que sur des preuves observationnelles et certaines études animales.

Pour cette raison, il est important de se concentrer sur les herbes dont nous savons qu’elles sont douces et n’ont pas d’effets cumulatifs. Angela s'est concentrée sur les herbes nutritives et nerveuses car elles sont considérées comme sûres pour une utilisation pendant la grossesse et l'allaitement.

Nutritifs 

Les herbes nutritives nourrissent et amplifient la santé de maman et de bébé car elles regorgent d'antioxydants, de vitamines et de minéraux essentiels. Travailler avec ces herbes sous forme d’infusion est un excellent moyen d’en récolter les bénéfices. Faites infuser l'une des herbes suivantes pendant au moins 30 minutes pour libérer les composés actifs, puis filtrez et sirotez tout au long de la semaine. Ces alliées végétales sont sans danger pendant la grossesse et le post-partum et les infusions peuvent être conservées au réfrigérateur pendant 4 à 5 jours.

Luzerne 

Sureau 

Échinacée 

Racine de gingembre 

Orties 

Nori 

Paille d'avoine 

Feuille de framboisier rouge 

Orme rouge 

Nervures 

Les nerfs sont connus pour leur affinité avec la relaxation et la régulation du système nerveux. Ces herbes apaisantes aident à réduire le stress et à favoriser un sommeil réparateur. À une époque qui peut sembler incertaine, excitante et tout le reste, les herbes nerveuses peuvent procurer une sensation de calme. Ces herbes peuvent être préparées comme n’importe quelle autre tasse de thé chaud. Laissez infuser 3 à 5 minutes, sirotez et dégustez.

Camomille 

Ginkgo*

Gotu Kola*

Lavande 

Mélisse 

Avoine lactée 

Agripaume*

Fleur de la passion 

Pétales de rose 

Calotte 

*Le Ginkgo, le Gotu Kola et l'Agripaume ne sont pas recommandés pendant la grossesse mais peuvent être consommés sans danger pendant l'allaitement.

1 à 2 tasses par jour d'herbes nutritives ou nerveuses apporteront de nombreux bienfaits apaisants et nourrissants. Concentrez-vous sur des sources propres et réputées pour garantir la meilleure qualité. Notre Dream Artisan Tea est apaisant et favorise un sommeil profond. Notre thé artisanal Songbird a été formulé en pensant à nos sages-femmes locales ! Cette formule à base de plantes peut être consommée en toute sécurité pendant la grossesse et l'allaitement.

Herbes à éviter 

Pour éliminer certaines incertitudes, nous avons dressé une liste d'herbes à éviter pendant la grossesse ou l'allaitement.

*L'origan et la menthe poivrée sont sans danger pour un usage culinaire et un arôme, mais ne sont pas recommandés en grandes quantités pour un usage thérapeutique.

Nous comprenons la nécessité de faire preuve de prudence supplémentaire pendant la grossesse et l'allaitement. La sécurité de maman et de bébé est de la plus haute importance. Nous vous recommandons de lire les travaux du Dr Aviva Romm pour obtenir un soutien et des conseils supplémentaires pendant cette période précieuse. Le Dr Romm est médecin, sage-femme et une excellente ressource sur de nombreux sujets liés à la santé des femmes, en particulier en ce qui concerne la grossesse et le post-partum.

Cliquez ici pour acheter notre dispensaire botanique, où vous pouvez trouver de nombreuses herbes sûres mentionnées dans ce blog. Nous nous approvisionnons uniquement en herbes biologiques ou récoltées dans la nature pour garantir que vous recevez des médicaments végétaux de la plus haute qualité et les plus puissants.