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Herbs for Hormonal Harmony. Image features a lifestyle shot of Harmonic Arts' Female Harmony tincture blend next to the herbs mentioned within this blog.

Blog des arts harmoniques

Herbes pour l'harmonie hormonale

Vous cherchez à cultiver l’équilibre ? Dans notre monde en évolution rapide, le stress et l’épuisement professionnel ne sont que trop courants, entraînant des taux plus élevés de déséquilibre hormonal. De plus, de nombreuses femmes ont aujourd’hui du mal à dormir, à maintenir une alimentation nourrissante et un mode de vie actif, et à éviter l’exposition aux toxines et aux produits chimiques perturbateurs endocriniens. Bien qu’une approche holistique soit fortement conseillée, les herbes peuvent aider à combler le fossé lorsque l’on cherche à entretenir l’harmonie hormonale.

Avis de non-responsabilité : ce blog est uniquement à des fins éducatives et ne remplace pas un avis médical. Veuillez consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter de nouvelles herbes à votre routine de bien-être.

 

Herbes qui soutiennent les hormones

Dong Quai

Également connue sous le nom de Ginseng féminin, cette plante a une très longue et riche histoire d’utilisation. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Dong Quai est utilisé pour traiter les symptômes du syndrome prémenstruel, les déséquilibres hormonaux, l'infertilité et la faible libido. Pour celles qui souffrent de migraines, cette alliée à base de plantes peut réduire la fréquence et l’intensité des migraines associées aux menstruations et aux fluctuations hormonales (1).

Agripaume

L'agripaume agit sur les muscles lisses de l'utérus, renforçant ainsi la santé reproductive. Ses propriétés antispasmodiques et calmantes apaisent les crampes et équilibrent les irrégularités menstruelles (2). L'agripaume peut avoir un léger effet sédatif sur le système nerveux, ce qui en fait un merveilleux allié à base de plantes pour favoriser le repos, le sommeil et la réduction du cortisol (3).

Actée à grappes noires

Des études montrent que l’actée à grappes noires peut être efficace pour soutenir ou remplacer l’hormonothérapie substitutive pharmaceutique (4). L'actée à grappes noires est une plante prisée par les femmes autochtones d'Amérique du Nord, qui l'utilisent souvent pour apaiser les crampes menstruelles, les accouchements difficiles et la ménopause compliquée. Cette plante contient des phytoestrogènes – qui se lient aux récepteurs des œstrogènes – favorisant l’équilibre hormonal et le métabolisme, la relaxation et un sommeil encore plus profond (5).

Raisin d'Oregon

Cette alliée à base de plantes est connue pour ses propriétés stimulant la bile qui relancent la fonction hépatique. Le foie est un organe essentiel qui élimine les excès d’hormones et favorise la détoxification globale. Le raisin d'Oregon est antibactérien et anti-inflammatoire, ce qui en fait une excellente plante pour apaiser l'acné et autres poussées cutanées (6).

Gingembre

Il a été démontré que le gingembre augmente les niveaux de glutathion, un antioxydant capable de réduire les dommages cellulaires dans le foie (7). Ses propriétés anti-inflammatoires et stimulant la digestion en font une plante de choix pour apaiser les ballonnements et les crampes menstruelles (8). Il a également été démontré que le gingembre augmente les niveaux d'androgènes dans le corps, ce qui peut favoriser la santé des follicules dans les ovaires et soutenir la fertilité (9).

 

Découvrez l'harmonie féminine

Toutes les herbes ci-dessus peuvent être trouvées dans notre teinture d’harmonie féminine . Ce mélange à base de plantes a été formulé par des herboristes cliniques et est intentionnellement conçu pour :

  • Soulage l'inconfort menstruel, notamment les crampes, les ballonnements, la sensibilité des seins et les poussées cutanées.
  • Renforce la fonction hépatique pour favoriser la détoxification des excès d’hormones.
  • Tonifie les muscles de l'utérus pour soutenir les menstruations et la ménopause.

Cette formule biodisponible peut être ajoutée à l’eau, au thé, aux jus ou même aux cocktails sans alcool. Découvrez cette recette de Moontime Herbal Mocktail pour une façon rafraîchissante de cultiver l’harmonie hormonale.

 

Les références

  1. Burke, BE, Olson, RK et Cusack, BJ (2002). Essai randomisé et contrôlé de phytoestrogènes dans le traitement prophylactique de la migraine menstruelle. Biomédecine et pharmacothérapie, 56(6), 283-288. https://doi.org/10.1016/s0753-3322(02)00181-6 
  2. Miao, L., Zhou, Q., Peng, C., Liu, Z. et Xiong, L. (2019). Leonurus japonicus (agripaume chinois), une excellente médecine traditionnelle pour les maladies obstétricales et gynécologiques : un aperçu complet. Biomédecine et pharmacothérapie, 117, 109060. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2019.109060 
  3. Tokhiriyon, B., Poznyakovsky, VM et Andrievskikh, S. (2020). COMPLEXE BIOLOGIQUEMENT ACTIF POUR LE SOUTIEN MULTIFACTORIEL DU SYSTÈME NERVEUX CENTRAL : NOUVELLE COMPOSITION, EFFICACITÉ. Journal des Carpates des sciences et technologies alimentaires. https://doi.org/10.34302/crpjfst/2020.12.1.5 
  4. Mohapatra, S., Iqubal, A., Ansari, MJ, Jan, B., Zahiruddin, S., Mirza, MA, Ahmad, S. et Iqbal, Z. (2022). Avantages de l'actée à grappes noires (Cimicifuga racemosa) pour la santé des femmes : un examen approfondi et approfondi. Produits pharmaceutiques, 15(3), 278. https://doi.org/10.3390/ph15030278 
  5. Mayo, JL (1998). Actée à grappes noires et gattilier : herbes appréciées des femmes depuis des siècles. APERÇU CLINIQUE DE LA NUTRITION, 6(15). https://www.acudoc.com/black_cohosh_and_chasteberry.PDF 
  6. Dattner, AM (2003). De l'herboristerie médicale à la phytothérapie en dermatologie : retour vers le futur. Thérapie dermatologique, 16(2), 106-113. https://doi.org/10.1046/j.1529-8019.2003.01618.x 
  7. Usman, AN, Raya, I., Yasmin, R., Aliyah, Dirpan, A., Arsyad, A., Permatasari, A., Sumidarti, A., Umami, N. et Emmasitah. (2021). Le miel de gingembre affecte les niveaux de cortisol, d'œstrogène et de glutathion ; étude préliminaire visant à cibler les femmes préconceptionnelles. Gaceta Sanitaria, 35, S251-S253. https://doi.org/10.1016/j.gaceta.2021.07.018 
  8. Khayat, S., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Fanaei, H., Kasaeian, A. et Javadimehr, M. (2014). Effet du traitement au gingembre sur la gravité des symptômes du syndrome prémenstruel. ISRN Obstétrique et Gynécologie (Imprimé), 2014, 1–5. https://doi.org/10.1155/2014/792708 
  9. Hamdia, A. et Aliaa, S.a. A. (2016). Effet de la consommation quotidienne de gingembre séché sur le niveau de certaines hormones, du cholestérol et des graisses totales dans un échantillon de femmes. Journal de biologie, d'agriculture et de soins de santé, 6(2), 120-128. https://www.iiste.org/Journals/index.php/JBAH/article/download/28390/29132

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