Les mères en font tellement et méritent le meilleur. Porter et nourrir un bébé dès sa conception n'est pas une mince affaire, et ces soins chaleureux ne s'arrêtent jamais. Rechercher les options les plus saines pour une famille grandissante demande beaucoup d'efforts, mais n'oubliez pas de prendre soin de vous aussi!
Détendez-vous et permettez-nous de faire une partie du travail pour vous. Nous avons demandé à Angela Willard, herboriste clinicienne et cofondatrice d'Harmonic Arts, de dresser une liste de plantes sans danger pendant la grossesse et l'allaitement.
Mise en garde: Veuillez consulter un professionnel de confiance avant d'ajouter des plantes à votre routine, notamment pendant la grossesse ou l'allaitement. Les sages-femmes et les herboristes sont un bon point de départ. Ils vous aideront à choisir les plantes et les dosages qui conviennent le mieux à vos besoins de santé particuliers.
Les plantes sans danger pendant la grossesse et l'allaitement
Les recherches sur l'utilisation des plantes pendant la grossesse sont limitées. La plupart des informations disponibles se fondent sur les usages historiques et traditionnels, ainsi que sur des données d'observation et quelques études réalisées sur des animaux.
Ainsi, il est important de privilégier les plantes que nous savons douces et qui n'ont pas d'effets cumulatifs. Angela a choisi des plantes nutritives et nervines, car leur utilisation est jugée sans danger pendant la grossesse et l'allaitement.
Plantes nutritives
Les plantes nutritives sont bénéfiques pour la santé de la mère et du bébé, car elles contiennent des antioxydants, des vitamines et des minéraux essentiels. L'utilisation de ces plantes sous forme d'infusion est un excellent moyen d'en récolter les bienfaits. Faites infuser l'une des plantes suivantes pendant au moins 30 minutes pour libérer les composés actifs, puis filtrez et sirotez au cours de la semaine. Ces plantes sont sans danger pendant et après la grossesse. Les infusions peuvent être conservées au réfrigérateur pendant 4 à 5 jours.
- Luzerne
- Sureau
- Échinacée
- Racine de gingembre
- Ortie
- Nori
- Paille d'avoine
- Feuille de framboisier
- Orme rouge
Plantes nervines
Les plantes nervines sont connues pour leur capacité à détendre et à réguler le système nerveux. Ces plantes apaisantes contribuent à réduire le stress et à favoriser un sommeil réparateur. Durant cette période d'incertitude, d'enthousiasme et de tout ce qui se trouve entre les deux, les plantes nervines peuvent procurer une certaine tranquillité d'esprit. Vous pouvez préparer ces plantes comme n'importe quelle autre tasse de thé chaud. Laissez infuser pendant 3 à 5 minutes, sirotez et dégustez.
- Camomille
- Ginkgo*
- Gotu kola*
- Lavande
- Mélisse
- Avoines vertes
- Agripaume*
- Passiflore
- Pétales de rose
- Scutellaire
*Le ginkgo, le gotu kola et l'agripaume ne sont pas recommandés pendant la grossesse, mais peuvent être consommés sans danger pendant l'allaitement.
1 à 2 tasses par jour de plantes nutritives ou nervines vous apporteront de nombreux bienfaits apaisants et bénéfiques. Privilégiez les sources pures et réputées pour assurer la meilleure qualité possible. Notre tisane artisanale Rêver est tranquillisante et favorise un sommeil profond. Cette formule à base de plantes peut être consommée sans danger pendant la grossesse et l'allaitement.
Les plantes à éviter
Afin de vous aider, nous avons dressé une liste des plantes à éviter pendant la grossesse ou l'allaitement.
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Aloès Angélique Berbéris Fleur de dentelle bleue Bourrache Nerprun purgatif Cascara sagrada Huile de ricin Pas-d'âne Consoude Ephédra Hydraste Guarana Houblon Extraits d'isoflavones (c.-à-d. soya ou trèfle rouge) Kava Armoise |
Mahonia Menthe pouliot Menthe poivrée* Rhubarbe Rue Carthame Sauge Genêt à balais Sorgho Tanaisie Thuja Thym Tabac Varaire Absinthe Achillée millefeuille |
*L'origan et la menthe poivrée sont sans danger pour les usages culinaires et l'aromatisation, mais ne sont pas recommandés en grandes quantités pour un usage thérapeutique.
Nous comprenons que ce sujet puisse susciter beaucoup de craintes. La sécurité de la maman et du bébé est de la plus haute importance. Nous vous recommandons de lire les articles de Dre Aviva Romm pour obtenir un soutien et des conseils supplémentaires pendant cette période précieuse. Dre Romm est médecin, sage-femme et une excellente source d'information sur de nombreux sujets liés à la santé des femmes, notamment en ce qui concerne la grossesse et le post-partum.
Cliquez ici pour consulter notre Botanical Dispensary, où vous trouverez plusieurs des plantes sans danger mentionnées dans ce blogue. Nous utilisons uniquement des plantes biologiques ou récoltées à l'état sauvage afin que vous puissiez profiter de plantes médicinales de la plus haute qualité et de la plus grande puissance.
