Originaire du Moyen-Orient, d'Asie et d'Europe du Sud, la racine de réglisse ( Glycyrrhiza glabra ) est un puissant allié végétal qui contient près de 300 composés actifs. La glycyrrhizine est responsable de nombreux bienfaits de la réglisse, notamment de ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Pour le système respiratoire et au-delà, la réglisse a une riche histoire d'utilisation et est une excellente plante à garder en stock dans votre pharmacie à domicile.
Avis de non-responsabilité : ce blog est uniquement destiné à des fins éducatives et ne remplace pas un avis médical. Veuillez consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter de nouvelles plantes à votre routine de bien-être.
Historique d'utilisation
L’utilisation de la réglisse remonte au début de l’histoire écrite. Divers systèmes de guérison traditionnels des anciennes cultures assyrienne, égyptienne, chinoise et indienne prescrivaient cette plante pour les maladies associées aux poumons, au foie, aux reins et au système circulatoire. L’Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise utilisaient même la réglisse comme antidote aux intoxications, que ce soit par la nourriture ou par d’autres herbes (1).
Le nom de la réglisse est dérivé de deux mots grecs signifiant « sucré » et « racine », l'herbe étant mentionnée pour la première fois comme médicament au IVe siècle avant J.-C. La réglisse est devenue une plante médicinale appréciée dans la Rome antique, au Moyen Âge et à l'ère industrielle. Ses utilisations connues comprennent le traitement de l'asthme, de la toux, des ulcères d'estomac, des palpitations cardiaques, des calculs rénaux, des lésions cutanées, de la fièvre, etc.
À ce jour, la réglisse est incluse dans divers remèdes contre la toux et le rhume et couramment utilisée pour donner de la saveur et de la douceur aux bonbons, aux aliments, aux boissons et plus encore.
Les bienfaits de la réglisse
Soulage la toux et les maux de gorge
La racine de réglisse est à la fois expectorante et émolliente, ce qui en fait un excellent allié à base de plantes pour la saison du rhume et de la grippe. Cette plante agit pour apaiser l'inflammation et l'irritation de la gorge, soulager la congestion et détendre le mucus, l'éliminant ainsi des voies respiratoires (2).
Combattre l'asthme et les allergies
Les propriétés anti-inflammatoires de la réglisse peuvent apaiser l'asthme et les allergies. Une étude a révélé que la prise de réglisse avec des corticostéroïdes inhalés augmentait considérablement la quantité d'air que les participants pouvaient inspirer et expirer (3). Il a également été démontré que la glycyrrhizine contenue dans cette plante réduit les quantités excessives de cellules caliciformes et de mastocytes, ainsi que l'épaisseur de la membrane pulmonaire et de l'épithélium chez les personnes asthmatiques (4).
Soutenir le système digestif
La réglisse est utilisée depuis longtemps pour apaiser le système digestif. Son action adoucissante combat l'inflammation et l'irritation du tube digestif et il a été démontré qu'elle protège le foie (5). La réglisse peut même prévenir les dommages causés par les ulcères et l'h. pylori (6).
Apaiser les problèmes de peau
La réglisse peut non seulement apaiser l’inflammation interne, mais elle peut également être utilisée en application locale. Il a été démontré que cette plante réduit considérablement la douleur, les rougeurs et l’irritation causées par les brûlures (7). Elle peut également apaiser la peau sèche et les démangeaisons associées à la dermatite atopique (8).
Calmer l'anxiété
Il a été démontré que la liquiritine, l'un des flavonoïdes de la réglisse, apaise les sentiments d'anxiété et de dépression. En régulant la fonction endocrinienne, la fonction de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) et en augmentant les niveaux de transmetteur de monoamine, cette plante peut réduire les sentiments de stress tout en améliorant l'humeur, le sommeil, la mémoire et plus encore (9).
