Les nootropiques sont une catégorie d'herbes contenant des composés naturels qui améliorent la fonction cognitive. Comprendre comment les herbes et les champignons nootropiques peuvent soutenir la santé du cerveau permet de libérer facilement la créativité, d'aiguiser la concentration, d'améliorer la productivité et de bannir le brouillard cérébral.
Avertissement : ce blog est uniquement à des fins éducatives et ne remplace pas un avis médical. Veuillez consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter de nouvelles herbes à votre routine de bien-être.Historique d'utilisation
L'utilisation documentée des nootropiques remonte à 6000 avant J.-C. dans les manuscrits ayurvédiques. Appelées « Medhya Rasayanas », ces herbes étaient connues pour améliorer la mémoire et l'intelligence. L'utilisation de nootropiques naturels apparaît dans d'autres manuscrits en Arabie, en Égypte et en Sumer, pour n'en citer que quelques-uns (1).
Le terme « nootropiques » a été inventé dans les années 1960, lorsque le chimiste et psychologue C.G. Giurgea l'a utilisé pour décrire un groupe de substances pouvant améliorer la fonction cérébrale. Leur nom vient des mots grecs "nous", signifiant esprit, et "trepein", signifiant « plier ».
Au fil du temps, de plus en plus de scientifiques ont commencé à rechercher le potentiel des nootropiques, ce qui a conduit à la création de nombreuses autres substances qui stimulent la fonction cognitive. Dans notre monde moderne trépidant, de nombreuses personnes les utilisent pour améliorer la mémoire et la concentration, ou simplement pour améliorer leur qualité de vie globale.
Nos meilleures herbes et champignons pour la santé du cerveau
Ashwagandha
Dans une étude menée sur des adultes souffrant de troubles cognitifs, l'Ashwagandha s'est avérée utile. Les participants ont pris soit 300 mg d'Ashwagandha, soit un placebo deux fois par jour pendant 8 semaines. Le groupe Ashwagandha a montré des améliorations immédiates et soutenues de la mémoire, de la fonction exécutive, de la concentration et du traitement de l'information (2).
Trouvez l'Ashwagandha dans notre Teinture Uplifted Spirits.
Ginkgo
Cet allié végétal est un autre stimulant cérébral neuroprotecteur. Le Ginkgo peut améliorer considérablement la concentration et la vigilance tout en diminuant les symptômes débilitants comme les acouphènes et les vertiges (3). Avec une utilisation constante, le Ginkgo peut soutenir l'amélioration de la mémoire à court et à long terme (4).
Trouvez le Ginkgo dans notre Thé Artisanal Clarity.
Crinière de Lion
Plusieurs études ont été menées sur l'utilisation de la Crinière de Lion pour traiter les maladies neurodégénératives telles que la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer. Bien que les résultats varient, ils montrent des preuves convaincantes qui soutiennent une meilleure myélinisation des fibres nerveuses. Les résultats montrent également une suppression du processus inflammatoire responsable des lésions cérébrales (6).
Essayez la Crinière de Lion sous forme de Capsules, Poudre ou Teinture, ou retrouvez-la dans notre Matcha Mind.
Shilajit
Le Shilajit est une résine riche en minéraux qui se forme au fil des siècles lorsque la matière végétale se décompose dans les chaînes de montagnes de haute altitude comme l'Himalaya. Traditionnellement utilisé dans la médecine ayurvédique comme « rasayana » rajeunissant, il contient de l'acide fulvique et un large spectre de minéraux traces qui aident à soutenir le transport des nutriments et la production d'énergie cellulaire. Des recherches émergentes suggèrent que le Shilajit pourrait également jouer un rôle dans le soutien de la fonction cognitive et du vieillissement sain du cerveau grâce à ses composés antioxydants et neuroprotecteurs (7).
Essayez notre Poudre de Shilajit.
Basilic Sacré
Le Basilic Sacré peut cultiver la capacité d'une meilleure mémoire à court terme et d'une flexibilité cognitive – notre capacité d'apprendre – en apaisant le stress et en stimulant l'activité de la glutathion peroxydase. C'est une enzyme qui augmente les niveaux d'antioxydants et protège les cellules cérébrales et les neurones des dommages oxydatifs (5, 6).
Trouvez le Basilic Sacré dans notre Thé Artisanal Adapt.
