La mélisse citronnelle fait partie de la famille de la menthe, identifiée par sa tige carrée et ses feuilles opposées par paires. Cette plante médicinale a une longue histoire d'utilisation pour ses effets calmants et est maintenant cultivée partout dans le monde pour l'alimentation, la médecine, les cosmétiques et plus encore. À une époque où le stress et l'épuisement professionnel sont plus répandus que jamais, la mélisse citronnelle est devenue un favori des herboristes et des amoureux des plantes pour apaiser le système nerveux et bien plus encore.
Avertissement : Ce blog est à des fins éducatives seulement et ne remplace pas un avis médical. Veuillez consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter de nouvelles herbes à votre routine de bien-être.
Folklore
Le nom latin de la mélisse citronnelle, Melissa officinalis, a été donné à cette herbe pour sa capacité à attirer les pollinisateurs. « Melissa » signifie « abeille à miel » en grec, et elle était souvent plantée près des ruches – parfois même frottée sur celles-ci – pour encourager les abeilles à revenir.
Son nom commun a été inspiré du mot grec « balsamon », qui se traduit par « une résine huileuse et odorante ». Frotter les feuilles d'une plante de mélisse citronnelle libérera un parfum citronné doux et stimulant.
Historiquement, il y a eu de nombreuses variantes qui font référence au nom commun. Un vieux proverbe arabe dit que « le baume rend le cœur joyeux et gai ». De nombreux herboristes populaires vous diront que la mélisse citronnelle cultive des sentiments de paix et de tranquillité.
Historique d'utilisation
La mélisse citronnelle est traditionnellement utilisée depuis des milliers d'années pour soulager les symptômes de la dépression, de l'anxiété et de l'insomnie. C'était même une herbe de choix pour la royauté, car on croyait qu'elle favorisait la vitalité et une longue vie. La mélisse citronnelle était souvent incluse dans les « élixirs de jeunesse » à l'époque médiévale en raison de sa nature stimulante. Elle était également infusée dans du vin avec des épices réchauffantes pour favoriser le repos et la digestion. Certaines cultures autochtones utilisent la mélisse citronnelle pour les baumes et les infusions à base de plantes pour traiter les crampes, les maux de tête et l'anxiété.
Bienfaits de la mélisse citronnelle
Soutien du système nerveux
La mélisse citronnelle peut aider à soulager les symptômes d'épuisement du système nerveux, d'anxiété et de dépression. Ses bienfaits sont puissants, et il a été démontré qu'elle réduit les sentiments d'anxiété en une heure (1). Avec une utilisation à long terme, la mélisse citronnelle peut débarrasser les gens de leur anxiété complètement. Elle calme un cœur qui bat la chamade, élève l'esprit et peut aider à favoriser un sommeil profond et réparateur (2).
Apaiser l'inflammation
Cette plante alliée contient de l'acide rosmarinique, riche en antioxydants et en propriétés anti-inflammatoires. Une étude a combiné la mélisse citronnelle avec le pissenlit dans un rapport de 2:1 pour explorer leurs effets sur le foie. Ils ont constaté que les niveaux de médiateurs pro-inflammatoires étaient significativement diminués, tandis que l'activité antioxydante augmentait (3).
Améliorer la fonction cognitive
La capacité de la mélisse citronnelle à apaiser le stress permet une plus grande capacité cérébrale. Des études montrent que cette herbe peut améliorer la vigilance et même le traitement mathématique à des doses plus élevées (1). La mélisse citronnelle peut également améliorer la précision et la concentration, ainsi que la mémoire de travail (4).
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