Vous cherchez à cultiver l’équilibre ? Dans notre monde qui évolue à un rythme effréné, le stress et l’épuisement professionnel sont monnaie courante, ce qui entraîne des taux plus élevés de déséquilibre hormonal. De plus, de nombreuses femmes ont aujourd’hui du mal à dormir, à maintenir une alimentation nourrissante et un mode de vie actif, et à éviter l’exposition aux toxines et aux produits chimiques perturbateurs endocriniens. Bien qu’une approche holistique soit fortement conseillée, les plantes peuvent aider à combler le fossé lorsqu’on cherche à entretenir l’harmonie hormonale.
Avis de non-responsabilité : ce blog est uniquement destiné à des fins éducatives et ne remplace pas un avis médical. Veuillez consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter de nouvelles plantes à votre routine de bien-être.
Plantes qui soutiennent les hormones
Dong Quai
Également connue sous le nom de ginseng féminin, cette plante a une longue et riche histoire d'utilisation. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Dong Quai est utilisé pour traiter les symptômes du syndrome prémenstruel, les déséquilibres hormonaux, l'infertilité et la baisse de libido. Pour celles qui souffrent de migraines, cet allié végétal peut réduire la fréquence et l'intensité des migraines associées aux menstruations et aux fluctuations hormonales (1).
Agripaume
L'agripaume agit sur les muscles lisses de l'utérus, renforçant ainsi la santé reproductive. Ses propriétés antispasmodiques et calmantes apaisent les crampes et équilibrent les irrégularités menstruelles (2). L'agripaume peut avoir un léger effet sédatif sur le système nerveux, ce qui en fait un merveilleux allié végétal pour favoriser le repos, le sommeil et la réduction du cortisol (3).
Actée à grappes noires
Des études montrent que l’actée à grappes noires peut être efficace pour soutenir ou remplacer un traitement hormonal substitutif pharmaceutique (4). L’actée à grappes noires est une plante prisée par les femmes autochtones d’Amérique du Nord, qui l’utilisaient souvent pour apaiser les crampes menstruelles, les accouchements difficiles et la ménopause compliquée. Cette plante contient des phytoestrogènes – qui se lient aux récepteurs d’œstrogènes – favorisant l’équilibre hormonal et le métabolisme, la relaxation et même un sommeil plus profond (5).
Raisin d'Oregon
Cet allié végétal est connu pour ses propriétés stimulantes de la bile qui relancent la fonction hépatique. Le foie est un organe essentiel pour éliminer les excès d'hormones et soutenir la détoxification globale. Le raisin d'Oregon est antibactérien et anti-inflammatoire, ce qui en fait une excellente plante pour apaiser l'acné et d'autres poussées cutanées (6).
Gingembre
Il a été démontré que le gingembre augmente les niveaux de glutathion, un antioxydant capable de réduire les dommages cellulaires dans le foie (7). Ses propriétés anti-inflammatoires et stimulantes pour la digestion en font une plante de choix pour apaiser les ballonnements et les crampes menstruelles (8). Il a également été démontré que le gingembre augmente les niveaux d'androgènes dans le corps, ce qui peut favoriser la santé des follicules dans les ovaires et soutenir la fertilité (9).
Découvrez l'harmonie féminine
Toutes les plantes mentionnées ci-dessus peuvent être trouvées dans notre teinture Female Harmony . Ce mélange à base de plantes a été formulé par des herboristes cliniciens et est intentionnellement conçu pour :
- Soulage l’inconfort menstruel, y compris les crampes, les ballonnements, la sensibilité des seins et les poussées cutanées.
- Renforce la fonction hépatique pour favoriser la détoxification des hormones en excès.
- Tonifie les muscles de l'utérus pour soutenir les menstruations et la ménopause.
Cette formule biodisponible peut être ajoutée à l'eau, au thé, au jus ou même aux cocktails sans alcool. Découvrez cette recette de cocktail sans alcool aux herbes Moontime pour une façon rafraîchissante de cultiver l'harmonie hormonale.
