Pendant les mois d'hiver, notre santé mentale a souvent besoin d'un peu plus d'amour et de soins. Lorsque nous passons moins de temps à l'extérieur, manquons d'aliments frais, ne pouvons pas nous détendre et sommes isolés de nos relations personnelles, notre moral peut s'en ressentir. C'est là que les herbes revigorantes peuvent intervenir pour apaiser ce blues hivernal.
Clause de non-responsabilité: Ce blog est uniquement destiné à des fins éducatives et ne remplace pas un avis médical. Veuillez consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter de nouvelles plantes à votre routine de bien-être.
Nos herbes tonifiantes préférées
Lorsque la vie nous fait perdre le contrôle, les herbes peuvent ramener notre corps à l’équilibre. Les herbes suivantes peuvent vous remonter le moral et raviver une étincelle de plaisir.
Crinière de lion
La crinière de lion a été étudiée pour ses effets régénérateurs sur le système nerveux. Il a été démontré que l'utilisation régulière de ce champignon hirsute réduit les symptômes de la dépression¹. La crinière de lion nourrit le système nerveux et soutient notre capacité à ressentir à nouveau des sentiments positifs. Avec ses bienfaits anti-inflammatoires et nootropiques, ce champignon qui améliore l'humeur est utile pour renforcer le bien-être mental.
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Romarin
Beaucoup d’entre nous connaissent l’utilisation de cette plante en cuisine, mais le romarin a bien plus à offrir. Les composés actifs du romarin augmentent les niveaux de neurotransmetteurs, notamment la dopamine, la sérotonine et le GABA². Lorsqu’ils sont en équilibre, ces neurotransmetteurs importants maintiennent un sentiment de paix et de contentement. Ces composés protègent également le système nerveux des dommages causés par le stress.
Mélisse officinale
La mélisse officinale est une plante douce qui apaise l’anxiété et soulage la dépression³. De nombreux herboristes vous diront que la mélisse officinale invoque la paix et la tranquillité. Cette plante alliée est une plante nerveuse qui apporte un soutien apaisant au système nerveux. La mélisse officinale peut nourrir l’âme et aider à reconstruire une vision saine de la vie.
Fucus vésiculeux
Le fucus, également connu sous le nom d'algue fucus, regorge de nutriments et d'antioxydants. Sa teneur élevée en minéraux, notamment en iode, favorise le bon fonctionnement des nerfs et la communication⁴. L'iode soutient directement la glande thyroïde, responsable des sensations de vitalité. Il aide à combattre la fatigue, la faiblesse, la dépression et la léthargie générale.
Éleuthérocoque
L’éleuthérocoque est aussi communément appelé ginseng de Sibérie. Il contient un composé actif qui stimule la libération d’acétylcholine. Il s’agit d’un neurotransmetteur qui aide à modérer la motivation, l’attention et le sommeil profond et réparateur⁵. Cette plante nous réveille en douceur et dynamise notre système tout en nous guidant vers des sentiments de clarté et de vitalité.
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