Le deuil est une émotion que tout le monde éprouve, mais dont on ne parle pas toujours ouvertement. Qu'il s'agisse de la perte d'un emploi, d'un partenaire ou même d'un mode de vie, la douleur qui l'accompagne peut être particulièrement intense pendant les fêtes. Avec l'effervescence des rassemblements, des cadeaux, de la décoration et de la cuisine, notre niveau de stress a tendance à grimper en flèche. Lorsque le deuil frappe, ces facteurs de stress supplémentaires peuvent nous laisser dans un état de confusion mentale, de fatigue et d'anxiété. Dans des moments comme celui-ci, nous recommandons de privilégier le soutien surrénalien pour retrouver de la vitalité.
Les glandes surrénales sont essentielles à la régulation de nos hormones et de notre réaction de combat ou de fuite. Face au stress persistant causé par un deuil ou une perte, elles peuvent avoir du mal à suivre. Intégrer des plantes médicinales qui soutiennent les glandes surrénales à nos habitudes en période de deuil peut nous aider à mieux gérer la situation .
Clause de non-responsabilité: Ce blog est uniquement à des fins éducatives et ne remplace pas un avis médical. Veuillez consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter de nouvelles plantes à votre routine bien-être.
Herbes pour faire face au deuil et à la perte
Reishi
En médecine chinoise, le Reishi est reconnu pour nourrir le Shen et harmoniser l'esprit. Il ouvre le cœur, apaise l'esprit et favorise l'équilibre émotionnel face au deuil, à la perte et à l'anxiété. Ce champignon ancré régule le taux de cortisol, favorisant ainsi un système nerveux plus équilibré (1).
Ressentez les bienfaits de ce champignon fonctionnel sous forme de poudre , de teinture ou de capsule pratique .
Rhodiola
Cet adaptogène énergisant aide notre esprit et notre corps à développer leur résilience face au stress chronique et à l'épuisement professionnel, notamment lorsque nous nous sentons épuisés émotionnellement ou physiquement (2). La rhodiola peut améliorer notre humeur, notre concentration et notre stabilité émotionnelle lorsque nous traversons des périodes d'incertitude (3).
Ashwagandha
Cette plante apaisante réduit le taux de cortisol tout en augmentant notre capacité à gérer un stress élevé (4). Lorsque le deuil nous laisse dans le brouillard ou nous accable, l'ashwagandha peut améliorer la qualité du sommeil et donner à nos fonctions exécutives un coup de pouce bien nécessaire (5).
Éleuthérocoque
L'éleuthérocoque contient un composé actif qui stimule la libération d'acétylcholine. Ce neurotransmetteur contribue à modérer la motivation, l'attention et un sommeil réparateur (6). Lorsque la journée est épuisante, les effets stimulants de l'éleuthérocoque nous dynamisent tout en améliorant la clarté d'esprit et la vitalité.
Agripaume
L'agripaume est une plante bénéfique pour le cœur. Elle maintient la circulation sanguine et la pression artérielle, favorisant ainsi la circulation de l'énergie et des nutriments. Elle peut apaiser le malaise et l'anxiété liés aux émotions difficiles. Elle tonifie le système nerveux et favorise un sommeil réparateur, contribuant ainsi à apaiser les peines de cœur (7).
Retrouvez l'agripaume dans notre teinture-mère Feel Calm . Ce mélange est formulé pour nourrir le système nerveux tout en inspirant une relaxation profonde et un sommeil paisible.
Rituel de tisane pour le soutien des glandes surrénales
Lorsque nos journées sont surchargées, prendre un moment pour prendre soin de soi peut nous aider à nous recentrer. L'une de nos façons préférées d'insuffler un moment de calme dans nos journées chargées est de cultiver un rituel apaisant à base de tisanes.
Plusieurs des plantes mentionnées ci-dessus se retrouvent dans notre thé artisanal Adapt . Ce mélange est formulé avec des adaptogènes qui apaisent les tensions et rééquilibrent le corps et l'esprit. Pour une infusion réconfortante, versez 1 à 2 cuillères à café de ce thé en feuilles dans une petite casserole avec deux tasses d'eau et laissez mijoter 20 minutes. L'apaisement ressenti en vaudra la peine !
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