Le deuil est une émotion que tout le monde éprouve, mais dont on ne parle pas toujours ouvertement. Qu'il s'agisse de la perte d'un emploi, d'un partenaire ou même d'un mode de vie, le chagrin qui accompagne le deuil peut être particulièrement douloureux pendant la période des fêtes. Avec l'effervescence des rassemblements, des cadeaux, de la décoration et de la cuisine, notre niveau de stress a tendance à grimper en flèche. Lorsque le deuil frappe, ces facteurs de stress supplémentaires peuvent nous laisser avec un brouillard cérébral, de la fatigue et de l'anxiété. Dans des moments comme celui-ci, nous recommandons de se concentrer sur le soutien surrénalien pour restaurer la vitalité.
Les glandes surrénales sont essentielles pour réguler nos hormones et notre réaction de combat ou de fuite. Lorsqu'elles sont confrontées à un stress permanent causé par un deuil ou une perte, elles peuvent avoir du mal à suivre. L'ajout d'herbes qui soutiennent les surrénales à nos routines pendant les périodes de deuil peut nous aider à rendre la situation un peu plus facile à gérer .
Clause de non-responsabilité: Ce blog est uniquement destiné à des fins éducatives et ne remplace pas un avis médical. Veuillez consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter de nouvelles plantes à votre routine de bien-être.
Herbes pour faire face au deuil et à la perte
Reishi
En médecine chinoise, le Reishi est connu pour nourrir le Shen et harmoniser l'esprit. Le Reishi ouvre le cœur, calme l'esprit et favorise l'équilibre émotionnel lorsque nous sommes confrontés au deuil, à la perte et à l'anxiété. Ce champignon de base régule nos niveaux de cortisol, créant ainsi un système nerveux plus équilibré (1).
Ressentez les bienfaits de ce champignon fonctionnel sous forme de poudre , de teinture ou de capsule pratique .
Rhodiola
Cet adaptogène énergisant aide notre esprit et notre corps à développer leur résilience face au stress chronique et à l’épuisement professionnel, en particulier lorsque nous nous sentons épuisés émotionnellement ou physiquement (2). La rhodiola peut améliorer notre humeur, notre concentration et notre stabilité émotionnelle lorsque nous traversons des périodes d’incertitude (3).
L'Ashwagandha
Cette plante apaisante abaisse le taux de cortisol tout en augmentant notre capacité à faire face à un stress élevé (4). Lorsque le deuil nous laisse dans le brouillard ou nous accable, s'appuyer sur l'Ashwagandha peut améliorer la qualité du sommeil et donner à notre fonction exécutive un coup de pouce bien nécessaire (5).
Éleuthérocoque
L'éleuthérocoque contient un composé actif qui stimule la libération d'acétylcholine. Il s'agit d'un neurotransmetteur qui aide à modérer la motivation, l'attention et le sommeil réparateur (6). Lorsque la journée s'annonce épuisante, les effets stimulants de l'éleuthérocoque nous dynamisent tout en améliorant la clarté et la vitalité.
Agripaume
L'agripaume est une plante alliée pour le cœur. Elle maintient la circulation sanguine et la pression, ce qui permet à l'énergie et aux nutriments de circuler à travers nous. L'agripaume peut calmer le malaise et l'anxiété qui accompagnent les émotions difficiles. Elle tonifie le système nerveux et favorise un sommeil réparateur, contribuant ainsi à nous apaiser au milieu du chagrin (7).
Retrouvez l'agripaume dans notre teinture Feel Calm . Ce mélange est formulé pour nourrir le système nerveux tout en inspirant une relaxation profonde et un sommeil paisible.
Rituel de tisane pour soutenir les glandes surrénales
Lorsque nos journées nous semblent surchargées, prendre un moment pour prendre soin de soi peut nous aider à nous recentrer. L’une de nos façons préférées d’insuffler des moments de calme dans des journées chargées est de cultiver un rituel apaisant à base de tisane.
Plusieurs des herbes mentionnées ci-dessus se retrouvent dans notre thé artisanal Adapt . Ce mélange de thé est formulé avec des adaptogènes qui soulagent les tensions et rétablissent l'équilibre d'un esprit et d'un corps épuisés. Pour préparer une infusion réconfortante, placez 1 à 2 cuillères à café de ce thé en feuilles dans une petite casserole avec deux tasses d'eau et laissez mijoter pendant 20 minutes. La sensation de calme vaudra la peine d'attendre !
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