Commencez votre journée du bon pied avec cette recette équilibrée, riche en protéines, en fibres et en herbes qui font du bien au ventre. Notre Golden Mylk Herbal Latte contient du curcuma, du gingembre et de l'ashwagandha, créant un mélange réchauffant et réparateur au goût vibrant.
Avis de non-responsabilité : nous vous conseillons fortement de limiter votre consommation à une portion par jour pour garantir une expérience équilibrée et sûre. Veuillez consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter de nouvelles herbes à votre routine de bien-être.
Ce dont vous aurez besoin
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 tasse de lait au choix
- 1 cuillère à café de latte aux herbes Golden Mylk de Harmonic Arts
- 1 œuf entier (fouetté)
- 1/2 cuillère à soupe de graines de chia
- 1/4 tasse de yaourt grec
- Garnitures facultatives : myrtilles, graines de grenade, graines de chanvre, miel ou sirop d'érable, graines supplémentaires ou beurre de noix
Comment préparer votre gruau au lait doré riche en protéines
- Dans une petite casserole, mélanger les flocons d'avoine et le lait. Bien mélanger et chauffer à feu moyen jusqu'à ce que le mélange commence à frémir.
- Versez lentement l’œuf battu dans les flocons d’avoine frémissants en remuant constamment pour éviter la formation de grumeaux.
- Incorporez le Golden Mylk et laissez mijoter doucement pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce que les flocons d’avoine épaississent et atteignent une texture crémeuse.
- Incorporez les graines de chia et laissez reposer les flocons d’avoine pendant environ une minute pour qu’ils épaississent davantage.
- Versez les flocons d'avoine dans un bol. Ajoutez une cuillerée de yaourt grec et saupoudrez de garnitures facultatives.
