Le Seed Cycling est une pratique qui consiste à ajouter certaines graines à votre alimentation à chaque phase de votre cycle menstruel. C'est un excellent moyen d'ajouter des nutriments précieux pour l'équilibre hormonal et la régulation du cycle. Ces recettes Seed Cycling Bliss Ball soutiennent intentionnellement les phases folliculaire et lutéale. Les deux sont alimentées par des ingrédients qui cultivent un état de béatitude tout en nourrissant le corps et l'esprit.
Chaque recette de la taille d'une bouchée permet de préparer environ 6 boules. Conservez-les au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu'à 1 semaine.
Avis de non-responsabilité : nous vous conseillons fortement de limiter votre consommation à une portion par jour pour garantir une expérience équilibrée et sûre. Veuillez consulter votre professionnel de la santé avant d'ajouter de nouvelles herbes à votre routine de bien-être.
Recette pour la phase folliculaire
Sur la base d'un cycle moyen de 28 jours, la phase folliculaire se produit généralement entre les jours 1 et 14. L'œstrogène est l'hormone dominante pendant cette période, et veiller à ce qu'elle reste en équilibre fait partie intégrante d'un cycle régulé. Pour cette recette de boules de bonheur, les graines de citrouille et le lin sont mis en avant pour leurs bienfaits. Le lin aide à équilibrer la production d'œstrogènes tandis que les graines de citrouille fournissent du zinc. Ils agissent tous deux ensemble pour apaiser l'inflammation.
Ce dont vous aurez besoin :
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Robot culinaire ou mixeur
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6 TB Graines de citrouille crues
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4 TB de lin moulu
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2 cuillères à soupe de flocons d'avoine
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1 TB Beurre de noix ou de graines
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1 TB de miel
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1 cuillère à soupe d'huile de coco
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1 To d'élixir Matcha Mind d'Harmonic Arts plus un supplément pour l'enrobage
- 1 TB de lait de noix
Comment fabriquer des boules de bonheur en phase folliculaire :
- Ajoutez l’avoine, le lin et les graines de citrouille dans le robot culinaire et mélangez pour obtenir une consistance de farine.
- Ajoutez le reste des ingrédients et mixez jusqu'à obtenir un mélange collant. Ajoutez plus de lait de noix si le mélange est trop sec.
- Roulez le mélange en boules à l’aide de vos mains.
- Placez les boules sur une assiette et roulez-les dans le Matcha Mind Elixir, en les enrobant uniformément.
- Transférer dans un récipient hermétique et réfrigérer au moins une heure avant de servir.
Recette pour la phase lutéale
La phase lutéale se produit généralement entre le 15e et le 28e jour de votre cycle, lorsque la progestérone devient l'hormone dominante. C'est la phase où les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent apparaître. Les graines de sésame et de tournesol agissent ensemble dans ces boules de bonheur pour combattre les symptômes du syndrome prémenstruel. Les graines de tournesol regorgent de sélénium , un minéral précieux qui soutient la fonction hépatique et, par conséquent, l'élimination des hormones en excès.
Ce dont vous aurez besoin :
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Robot culinaire ou mixeur
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6 cuillères à soupe de graines de tournesol crues
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4 TB Graines de sésame crues
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2 cuillères à soupe de flocons d'avoine
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1 TB beurre de noix ou de graines
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2 cuillères à café d'élixir au chocolat aux 5 champignons Harmonic Arts plus un peu plus pour l'enrobage
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2 cuillères à soupe de farine de noix de coco
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1 cuillère à soupe d'huile de coco
- 1 TB de miel
Comment faire des boules de bonheur en phase lutéale :
- Ajoutez les flocons d'avoine, les graines de sésame et de tournesol dans le robot culinaire et mixez pour obtenir une consistance de farine.
- Ajoutez le reste des ingrédients et mixez jusqu’à obtenir un mélange collant.
- Roulez le mélange en boules à l’aide de vos mains.
- Placez les boules sur une assiette et roulez-les dans Elevate Elixir, en les enrobant uniformément.
- Transférer dans un récipient hermétique et réfrigérer au moins une heure avant de servir.
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